Business Coaching

Auftrittscoaching

Um die Situation Auftritt & Prüfung zu verstehen, ist es notwendig,

einen Ausflug in die Funktion unseres Nervensystems zu unternehmen.

Das vegetative Nervensystem teilt man in zwei Systeme

die perfekt zusammen spielen:

den Sympathikus und den Parasympathikus.

Dies sind zwei getrennt verlaufende Nervenstränge,

die vom Stammhirn zu den verschiedenen Organen,

Drüsen und Gefäßen laufen und diese verbinden.

So greift das Gehirn hier regulierend ein.

Organe können aktiviert oder gehemmt werden.

Wenn also der Steinzeitmensch auf Nahrungssuche plötzlich von

einem wilden Tier bedroht wurde, reagierte sein Körper

unmittelbar und unbewusst durch Kampf oder Flucht:

 

 

 

Der Sympathikus (unterstützt von Adrenalin)

  • Die Muskulatur spannt sich.
  • Der Herzschlag wird schneller.
  • Der Blutdruck steigt.
  • Die Bronchien werden weiter.
  • Die Sinnesorgane werden aufmerksamer (Gehör wird feiner, Pupillen weiten sich).
  • Schmerzwahrnehmung wird heruntergefahren (damit man weiterrennen kann, auch bei Verletzung).
  • Blutgerinnung wird beschleunigt (damit Wunden nicht zu viel Blut verlieren).
  • Fettreserven geben Zucker ins Blut.
  • Die Muskulatur gibt Proteine ab, um Energie für Muskelgruppen zu liefern.
  • Systeme, die zur unmittelbaren Flucht nicht benötigt werden, werden herunter gefahren damit Energie gespart wird: Verdauung, Fortpflanzungstrieb. (Darmentlehrungen und Appetitlosigkeit)
  • Gehirn steuert den Zugriff auf die instinktiven Flucht und Verteidigungsstrategien. Der Verstand in seiner eher langsamen Funktionsweise wird blockiert.

So können wir schnell sein, kämpfen und fliehen.

Wenn die Gefahr vorüber ist, tritt der Parasympathikus (unterstützt von Serotonin) wieder in Kraft (Die Organfunktionen werden zurück reguliert.):

  • Muskulatur entspannt sich.
  • Herz beruhigt sich.
  • Blutdruck sinkt.
  • Bronchien nehmen normale Größe ein.
  • Leber speichert unverbrauchten Blutzucker wieder als Fett ein.
  • Immunsystem übernimmt wieder langfristige Abwehraufgaben
  • Verdauung beginnt wieder zu arbeiten.
  • Sexuelle Schlüsselreize entfalten ihre Wirkung.
  • Der Verstand kann wieder eingeschaltet werden um Dinge wirklich differenziert zu bedenken.

Wir können uns regenerieren, wachsen, verdauen, erholen vermehren und denken.

Das Serotonin sorgt für eine zufriedene, entspannte Stimmung, in der auch Ideen und Kreativität ihren Raum bekommen.

Beide Systeme wechseln einander ab und spielen fein zusammen.

Für Prüfungen und Auftritte müssen wir versuchen den Zugriff auf den Parasympathikus und den Verstand zu bewahren. Hier greift das Auftrittscoaching.

Wenn es uns schon einmal passiert ist, das wir bei Prüfung oder Auftritt ein Black-Out hatten, ist es in unserem Erfahrungsgedächtnis gespeichert und es kommt zu dem oben genannten eine Angst vor dem Black-Out. 

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Auftrittscoaching + Prüfungsangst + Coaching + Braunschweig + Wolfsburg + Wolfenbüttel 

Claudia-Barbara Elsner Mitglied der European Coaching Association e.V. und SG-zertifiziert (Systemische Gesellschaft) für systemisches Coaching und systemische Therapie.